ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়

দাগহীন সুস্থ ও সুন্দর ত্বক সবারই পছন্দ। সবাই চায় ত্বকের যত্ন নিতে পাশাপাশি সবাই আসা করে নিজের ত্বক দেখতে সুন্দর হবে। যেন কোনরকম দাগ না থাকে। কিন্তু বর্তমান শহরের দূষণ আর চারিপাশের ধুলোবালি ত্বককে করে তোলে কালচে ও মলিন। এছাড়াও বাইরে বের হলে রোদে ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে পোড়া ভাব তৈরি হয়। 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া কিছু উপায়

টাকা থাকলেই যে দামি ক্রিম ব্যবহার করে ত্বকের যত্ন নিতে হবে এমনটা নয়। কেননা অনেক সময় দেখা যায় ক্রিমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটে ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। তাই আসুন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া একদম ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির কিছু উপায় দেখে নেওয়া যাক। যেমনঃ

১. সরাসরি রোদের সংস্পর্শ পরিহার করুন

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে হলে প্রথমেই আপনাকে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। আপনি যতোই দামি ক্রিম ব্যবহার করুন। যদি সরাসরি রোদের সংস্পর্শ বা সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে দূরে না থাকেন। তাহলে আপনি যতই চেষ্টা করুন আপনার মুখ থেকে কালো দাগ বা কালচে দাগ সারবে না। তাই আপনি যদি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে চান। তাহলে অবশ্যই সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে দূরে থাকুন। যদি জরুরি বাহিরে বের হওয়াই লাগে তাহলে আপনি এসপিএফ ৫০+ সানস্ক্রিন মেখে বের হন।

২. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন

ত্বক উজ্জ্বল করতে পানি পান করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ত্বক উজ্জ্বল করার প্রথম শর্ত হল পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের অবশ্যই দিনের সাত থেকে আট গ্লাস পানি পান করা উচিত। আপনি যদি আপনার ত্বক সুস্থ রাখতে তাহলে অবশ্যই দিনে সাত থেকে আট গ্লাস পানি পান করুন।

৩. ত্বক প্রতিদিন পরিস্কার করুন

৪. ভালো স্কিন প্রোডাক্ট ব্যবহার

ত্বকে সবসময় নির্দিষ্ট কোম্পানির ভালো মানের স্কিন প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন। অবশ্যই প্রোডাক্ট এর মান যাচাই-বাছাই করে ব্যবহার করা উচিত। অবশ্যই মনে রাখবেন যে রূপচর্চার প্রোডাক্টগুলোতে হাইড্রেট এর মাত্র বেশি থাকে সেগুলো ব্যবহার করা উচিত।  

৫. ত্বক ময়েশ্চারাইজ করুন

ত্বক ভালো রাখার ক্ষেত্রে ময়েশ্চারাইজ করা অন্যন্ত জরুরি একটি বিষয়। ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে বেশ উপকারি হচ্ছে গোলাপজল। প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে মুখ ধোঁয়ার পর গোলাপজল লাগিয়ে নিন। এতে ত্বক অনেক সুন্দর ও ভালো দেখাবে। এছাড়াও আপনারা অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারের। ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই অ্যালোভেরা ত্বকের উজ্জ্বলতা দ্রুত বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে যা খাবেন

১. টমেটো

টমেটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি, যা আমাদের শরীরের ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে থাকে। এছাড়াও লাইসোপিন নামক অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট ত্বকের বিভিন্ন দাগ, শুষ্কভাব এবং বলিরেখা দূর করে ত্বক মসৃণ করে থাকে। এটি রোদ পুড়া দাগ দূর করতেও বেশ ভূমিকা রাখে।

২. গ্রিন টি

গ্রিন টি যে শুধু স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য উপকারী এমনটা নয়। গ্রিন টি আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতেও বিশেষ ভূমিকা রাখে। আমাদের ত্বকের জন্য গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিড, নানাবিধ এনজাইম, ভিটামিন বি-সহ বেশকিছু উপাদান খুবই উপকারী। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য আপনারা গ্রিন টি খেতে পারেন।

৩. গাজর

গাজরে থাকা ভিটামিন এ ত্বক সুন্দর টানটান রাখতে সাহায্য করে থাকে। ফলে ত্বক খুব সহজে মসৃণ হয়ে যায়। এছাড়াও গাজর ত্বকের টিস্যু মেরামত করে এবং ক্ষতিকর সূর্য রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে থাকে।

৪. ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ মাছ

যেসব মাছে ফ্যাটি এসিড (ওমেগা-৩) রয়েছে। সেসব মাছ আমাদের ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। তাই আমাদের উচিত নিয়মিত এসব মাছ খাওয়া। ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ মাছে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে থাকে।

৫. বাদাম

বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড এবং ভিটামিন-ই। বাদাম আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপকারের সঙ্গে ত্বকেরও উপকার করে থাকে। নিয়মিত বাদাম খেলে এর ভিটামিন ত্বককে সজীব ও লাবণ্যময় করে তুলে।

৬.মধু

ত্বকের ময়েশ্চারাইজার এবং ত্বককে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখতে মধু অনেক ভালো কাজ করে। মধু অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। একই সঙ্গে ত্বকের দাগ ও ব্রণ কমাতে সাহায্য করে থাকে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির কিছু টিপস 

শেষ কথা  

আশা করি আজকের এই আর্টিকেলে আপনারা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে বুঝতে পারছের। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির বিষয়টি আসলে নিজের উপর। আপনি ত্বকের প্রতি যত বেশি যত্ন নিবেন। আপনার ত্বক তত সুন্দর এবং মসৃণ হবে। তো আর্টিকেলটি পড়ে যদি কোথাও বুঝতে সমস্যা হয়। কমেন্ট করে জানিয়ে দিবেন। আজকের মতো আমরা এখানেই বিদায় নিচ্ছি। আগামী দিনে এরকম গুরুত্বপূর্ণ আর্টিকেল নিয়ে আবারও হাজির হব ইনশাআল্লাহ।